SterkRenkumMenu

Beweging en sport

Tips om meer te bewegen en een passende sport- of beweegactiviteit uit te kiezen.

Beginnen en volhouden!

Beginnen met sporten is makkelijker als u van tevoren een doel bedenkt. Drie tips om het daarna vol te houden.

Beweegnorm: hoeveel beweging?

De richtlijn is: elke week minstens 2,5 uur bewegen om gezond en fit te blijven.

Tips om te gaan bewegen

Bouw het sporten langzaam op en beweeg regelmatig. Tips wat u kunt gaan doen.

Samen meer bewegen

Samen sporten is leuker dan alleen en het is vaak makkelijker om vol te houden.

Sport met een beperking

Aangepast sporten voor mensen met een beperking: mogelijkheden zoeken.